- 7 Tips Turunkan Kolestrol Tinggi =) -

Dengan nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang

Semoga semua sahabat-sahabat sihat sentiasa ^__^ agak lama saya Tidak Berkongsi Tips untuk diri kan... Kali ini saya nak Share cara untuk Turunkan Kolestrol yang Tinggi dalam Darah.. semoga ia dapat Membantu.. =)

• Lakukan Olahraga secara Rutin sekurang-kurangnya 20-30 minit setiap hari.

Okeh dah lama Tak bersukan -_-

•  Mengambil produk Tenusu yang Rendah Lemak

susu ini BEST! cubalah rasa ^_^

• Mengambil Daging tanpa Kulit

sedapnya nampak daging nie! >_<

• Menggoreng makanan menggunakan Minyak Zaitun atau Minyak Kanola

Tak pernah nampak Pun.. Minyak Zaitun adalah.. hehe

• Amalkan minum Jus Tomato dan Jus Epal

macam-macam Jus ada... Epal saya minum.. Tapi! Tomato? 

• Minum teh Hijau bagi meningkat Kolestrol baik (LDL) dan mencegah Kolestrol jahat (HDL)

warna Teh jer lain.. rasa lebih kurang sama.. =)

• Mengambil makanan penurunan Kolestrol seperti bawang putih, tempe, teh hijau, buah anggur, epal, avokado dan beri biru.

wee.. sedap buah nie.. ^_^

Ini adalah diantara Tips yang Boleh diamalkan untuk sesiapa yang mempunyai Kolestrol tinggi dalam Darah.. Semoga ia dapat membantu serba sedikit buat sahabat-sahabat..^__^

ayuh Jaga Kesihatan untuk Lebih Baik..=D

via : MW